Delavnica: Tehnike sproščanja

Vabljeni, da se nam pridružite na brezplačni delavnici Tehnike sproščanja, ki jo bo vodila,  ANJA CUSSINI, univ. dipl. psihologinja. Delavnico pripravljamo v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Ajdovščina in bo potekala v sredo, 10.5.2023 ob 17.30 uri v dvorcu Lantheiri v Vipavi.

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.

Na delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah:

• Kako se pripraviti na sproščanje?
• Na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja?
• Kako in kdaj izvajati dihalne vaje, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako in kdaj izvajati postopno mišično sproščanje, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako in kdaj izvajati vizualizacijo pomirjujočega kraja, kaj so prednosti te tehnike?
• Kako izbrati ustrezno tehniko sproščanja za lastno izvajanje?
• Na delavnici boste prejeli tudi priročnik Tehnike sproščanja.